• Сон, лежачи на спині, вважається найбезпечнішим;
• Подушка підбирається невисока. Фахівцями рекомендується взагалі відмовитися від такої розкоші;
• Бажано вночі підкладати маленький валик під коліна.
Як би не було важко, від шкідливих звичок потрібно позбавлятися. Якщо ви помітили, що спите, в основному, в позах, які не рекомендуються фахівцями, терміново міняйте їх.
За допомогою таких методів питання, як спати без зморшок, як змінити свою звичну позу під час сну не будуть такими вже складними, як може здатися спочатку:
• Перед сном причепіть шпильки в районі вух. Вони не дадуть вам спати на боці, навіть уві сні повертаючись за старою звичкою на бік, ви відразу ляжете на спину, так як відчуєте дискомфорт від заколочок;
• У верхніх кишенях піжами зашейте горіхи. Коли ви ляжете на живіт, як зазвичай звикли спати, горішки будуть тиснути і доведеться лягти на спину. На боці з таким доповненням в піжамі теж не поспиш. Нічний одяг просторий і верхні кишені не фіксуються тільки на грудях.
💗 Медицинский центр Dr. Lo!
☎️ 097−390−15−57, 099−078−90−11