Считается, что эта «команда» полезных витаминов для твоей кожи нормализует обменные процессы в ней, тем самым устраняя последствия фотостарения. К тому же оказывает антивозрастной эффект, улучшает цвет лица и оказывает противовоспалительное действие при аллергии и угревой сыпи.
Витамины группы В относятся к категории водорастворимых и, как правило, имеют легкую и приятную текстуру. А теперь давай разберемся сколько их, этих полезных для кожи витаминов группы В, и для чего они предназначены?
В1 (тиамин):
— укрепляет нервную систему, а от нее, чаще всего, зависит цвет твоего лица; — защищает кожу от преждевременного старения; — защищает кожу от аллергических и воспалительных реакций; — выводит из тканей лишнюю жидкость, тем самым предотвращая отеки.
Продукты: орехи, гречка, кукуруза, фасоль, спаржа, хлеб из муки грубого помола, картофель, отруби, печень и дрожжи.
В2 (рибофлавин):
— помогает производить обмен и обновление клеток кожи; — предотвращает сухость и шелушение кожи; — предотвращает от различных заболеваний кожи и выпадения волос.
— улучшает микроциркуляцию крови, делая цвет кожи здоровым и сияющим; — выводит лишнюю жидкость, предотвращая отеки; — ускоряет заживление ран (эффективен при ожогах); — отвечает за обновление кожного покрова, тем самым осуществляя омолаживающий эффект.